نصائح لمرضى الهربس التناسلي ونظام غذائي يومي

مُهم جداً اتباع ” نصائح لمرضى الهربس التناسلي – Genital herpes ” والإلتزام بها بالكامل.

تعليمات يومية عامة

استخدام الزيوت الطبية في دهن البثور والتقرحات
  1. مُحاولة الاسترخاء، الراحة وتخفيف الضغوط النفسيّة.
  2. النوم لمُدّة 7-8 ساعات يومياً على الأقل.
  3. أخذ الاحتياطات اللاّزمة والإمتناع عن الجَماع في حال ظهور البثور، كما وتُغسل اليَدين جيداً إذا تمّ مُلامسة البُثور.
  4. مُهم جداً مُمارسة تمارين الرياضية بانتظام ومُمارسة تمارين الإسترخاء مثل اليوغا وتمارين التنفّس حيث تُساعد الرياضة على تقليل التوتّرات والضغوطات النفسيّة وبالتالي تُحسِّن عمل أجهزة الجسم المختلفة وعلى وجه الخصوص جهاز المناعة والجهاز العصبي.
  5. وَضع كمّادات ثَلج على المنطقة المُصابة وقت الحاجة. من أهم نصائح لمرضى الهربس التناسلي.
  6. استخدام دهون كريم أو مرهم مُكوّن من حشيشة القنفذ، راوند، ميرمية، عكبر وزيت الزيتون.
  7. استخدام الزيوت الطبيّة لدَهن البثور والتقرّحات أكثر من مرّة خلال اليوم.
    مُمكن استخدام العديد من الزيوت مثل زيت الميرمية الطبيّة، زيت الملّيسا وزيت اللاّفندر.
    كما أن زيوت جميع الأعشاب المُستخدمة بالرزمة أعلاه مُمكن استعمالها كدُهون خارجي للبُثور.
    كما يمكن استخدام الأعشاب نفسها مع خَلطها مع العسل أو كريم مُناسب وتُدهَن به البثور.
  8. الجلوس في مَغطس لمُدّة 20 دقيقة يومياً من مَغلي الميرمية والراوند والبابونج.
  9. الجلوس بمَغطس مَحلول الكربونة – صوديوم بيكاربونات. من المُمكن دهن المناطق المُصابة بواسطة قُطنة بمَحلول الصوديوم بيكاربونات وإبقائه لمُدّة ربع ساعة بعدها غَسل المنطقة جيداً بالماء. (يتم تحضير المَحلول ملعقة صغيرة من بيكاربونات الصوديوم لكل لتر من الماء).
  10. تناول الزنك وفيتامين E يومياً كمُكمّل غذائي.
  11. إذا كان للمرض تأثير نفسي على المريض فيُنصَح بإضافة عُشبة رعي الحمام وعشبة درقة بايكال.

نصائح لمرضى الهربس التناسلي ونظام غذائي يومي – المسموحات

السوائل (ماء – عصائر طبيعيّة – شاي الأعشاب)

شاي
شاي الأعشاب وخاصّةً شاي الزنجبيل والعرق سوس مُفيد لمرضى الهربس التناسلي
  1. شُرب الكثير من الماء والسوائل وعصائر الخضار والفواكه العضويّة
  2. تناول شاي الزنجبيل وشاي العرق سوس يومياً.
  3. تناول زيت الزيتون لأنه غنيّ بالأحماض الدهنيّة الضروريّة.

الخضار والفواكه

خضار وفواكه
تشكيلة مُتنوّعة من الخضار والفواكه تَضمن تزويد الجسم بمُضادّات الأكسدة، فيتامين C وحمض اللاّيسين
  1. تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على لايسين (حمض أميني يَمنع انتشار الفيروس).
  2. تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامينات B خاصّةً الخضار الورقيّة. فيتامينات B تُحافظ على صحّة الجهاز العصبي وعمل جهاز المناعة.
  3. الإكثار من تناول الخضار والفواكه لأنها مَصدر غنيّ بمُضادّات الأكسدة، الفيتامينات والمَعادن الضروريّة لعمل جهاز المناعة.
    مُفضّل تناول الخضار والفواكه الغنيّة بفيتامين C مثل الكيوي، الجوافة، الفلفل الأحمر، الخضار الورقيّة، الحمضيّات، البصل والثوم.
  4. تناول الخضار والفواكه بكَثرة لأنها غنيّة بالألياف التي تُساعد في تنقية الجسم من السموم والفضلات وعلاج الهربس التناسلي.
  5. تناول فطر الريشي. ممكن اضافة منتج M.Reishi.

الحبوب والتوابل (البقوليّات والمكسّرات)

تناول المكسرات يساهم في علاج الهربس
صحن صغير يحتوي على تشكيلة من البذور والمكسّرات النيّئة يُزوِّد الجسم بكميّة الأوميجا 3 والزنك التي يَحتاجها
  1. تناول الأطعمة التي تحتوي على لايسين (حمض أميني يمنع انتشار الفيروس) مثل البقوليّات (العدس المنبت).
  2. تناول ملعقة كركم صباحاً وملعقة كركم مساءاً.

الاسماك وفواكه البحر

تناول الاسماك من نصائح لمرضى الهربس التناسلي
أسماك البحر الباردة وخاصّةً سمك السلمون غنيّ بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة من نوع اوميجا 3
  1. تناول الأغذية الغنيّة بالأحماض الدهنيّة من نوع اوميجا 3 الموجودة في سمك السردين، السلمون، الرنكة، التونا والهلبوت.

نصائح لمرضى الهربس التناسلي ونظام غذائي يومي – الممنوعات

  1. الأغذية التي تحتوي على أرجينين (حمض أميني يُساعد في انتشار الفيروس) مثل الشوكولاتة، الصويا، القمح وغيرها.
  2. الأغذية التي تُضعف جهاز المناعة وتُساعد في حصول الالتهابات مثل الكربوهيدرات البسيطة (الطحين الأبيض والسكر الأبيض)، الحليب ومُنتجات الحليب، الدهون المُشبعة، البروتين الحيواني (اللّحوم الحمراء)، المقالي وغيرها.
  3. الأغذية التي تُسبّب الحساسيّة التي من شأنها أن تُضعِف عمل جهاز المناعة مثل الذرة، القمح، الحليب ومُنتجات الحليب، الفستق، المواد الحافظة وأصباغ الطعام.
  4. الأغذية المُصنّعة والمَحفوظة التي تحتوي على أصباغ الطعام ومَواد رائحة وطعم.
  5. الإمتناع عن التدخين.
  6. الإمتناع عن الكحول، المَشروبات المُحلّاة بالسكر، المشروبات الغازيّة ومَشروبات الطاقة.

العلاج المقترح